แก้ผมร่วงจากฮอร์โมนทำได้ไม่ยากหากรู้สิ่งนี้
สารบัญของบทความ
ผมร่วงจากฮอร์โมน คือ เมื่อร่างกายเกิดการทำงานผิดปกติจากฮอร์โมนต่าง ๆ จะส่งผลให้เกิดปัญหาต่อการทำงานของเซลล์รากผมเช่นกัน ทำให้คุณผู้ชายมีปัญหาผมร่วง ผมบางได้
อาการผมร่วงจากฮอร์โมน
คุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ต้องคอยใส่หมวกปกปิดอาการผมร่วงหรือไม่ เป็นหนึ่งในผู้ที่ส่องกระจกเช็คทรงผมอยู่บ่อย ๆ หรือเปล่า หรือเคยไม่กล้าหวีผมเพราะกลัวผมขาดร่วงจนบางไหม หากคุณผู้ชายมีพฤติกรรมข้างต้น ควรรู้สิ่งเหล่านี้ก่อนที่จะหัวล้าน
อาการผมร่วงในผู้ชายเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น กรรมพันธุ์ สารเคมี ความเครียด หรือยารักษาโรค ซึ่งอีกหนึ่งสาเหตุที่ส่งผลให้รากผมอ่อนแอ เส้นผมเล็กลง หลุดร่วงง่าย ทำให้ผมบางนั้นมาจากฮอร์โมนในร่างกาย
เมื่อพูดถึงอาการผมร่วง ผมบาง คุณผู้ชายคงนึกถึงฮอร์โมนเพศชาย (DHT) ที่เป็นตัวการหลักทำให้เส้นผมไม่แข็งแรง แต่รู้หรือไม่คะ ยังมีอีกหลายฮอร์โมนที่ส่งผลให้เกิดปัญหาผมขาดร่วงได้ง่าย ดังนี้
3 ฮอร์โมนร้ายอาจทำให้เสี่ยงหัวล้าน
- ฮอร์โมนเพศชาย (DHT) เรียกได้ว่าเป็นชนิดที่ใคร ๆ ก็ต้องรู้จัก เพราะฮอร์โมนเพศชายไม่ได้ทำให้ผู้ชายเส้นผมขาดหลุดร่วงได้อย่างเดียว แต่ถ้าผู้หญิงบางคนที่มีฮอร์โมนชนิดนี้สูงก็ส่งผลให้เกิดปัญหาผมบางจนเห็นหนังศีรษะชัดเจน หรือเส้นผมเปราะขาดง่ายเช่นกัน
โดยการทำงานของฮอร์โมนเพศชาย (DHT) จะก่อกวนทำให้ระยะการเจริญเติบโตของเส้นผมสั้นลง ยับยั้งการลำเลียงสารอาหารสู่รากผม ส่งผลให้ผมที่งอกใหม่ไม่แข็งแรง เมื่อผมเริ่มงอกออกมาก็จะขาดหลุดร่วงออกได้ง่าย - ไทรอยด์ฮอร์โมน คือ ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งไขมันบนหนังศีรษะ เพราะต่อมไทรอยด์เป็นแหล่งผลิตฮอร์โมนที่ส่งผลต่อต่อมไขมัน เมื่อไทรอยด์ทำงานมากผิดปกติหนังศีรษะก็จะมีความมันมาก เกิดการอุดตันของรูขุมขนจนทำให้ผมร่วง
หากต่อมไทรอยด์ทำงานได้น้อยกว่าปกติ ส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตไขมันออกมาได้น้อย หนังศีรษะแห้ง คัน ทำให้เกิดรังแค เส้นผมไม่แข็งแรง กลายเป็นผมร่วง ผมบางจนเกือบหัวล้านได้ - ฮอร์โมนอินซูลิน คุณผู้ชายอาจกำลังสงสัยว่าอินซูลินจะส่งผลให้เกิดปัญหาหนังศีรษะล้านได้อย่างไร ซึ่งจริง ๆ แล้วอาการผมร่วงจากสาเหตุนี้มาจากภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรัง ส่งผลต่อเซลล์เม็ดเลือดแดงจึงกระทบต่อระบบไหลเวียนของเลือด
เมื่อการไหลเวียนของเลือดไม่สามารถทำงานปกติได้ รากผมจึงขาดสารอาหาร ไม่ได้รับการบำรุงดูแลที่เพียงพอ ส่งผลให้เส้นผมไม่สามารถโตได้กลายเป็นแห้งเสีย รากผมก็ตายทำให้ผมร่วงในที่สุด
แต่คุณผู้ชายยังไม่ต้องเครียดกับปัญหาผมร่วงจากฮอร์โมนเหล่านี้นะคะ เพราะเคล็ดลับสุดง่าย ทำตามได้ไม่ยากต่อไปนี้ จะช่วยแก้อาการผมบาง ขาดร่วงง่าย ให้กลับมาแข็งแรงดกหนาได้อีกครั้งและไม่ต้องเสี่ยงกับปัญหาหัวล้านด้วยค่ะ
วิธีแก้ผมร่วงจาก 3 ฮอร์โมนร้าย ทำตามได้ไม่ยาก
- การควบคุมปริมาณน้ำตาลต่อวัน เพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกิดไป ทำให้การเม็ดเลือดแดงทำงานได้ปกติ สามารถนำสารอาหารไปหล่อเลี้ยงยังรากผมได้ ไม่ทำให้ผมร่วง อีกทั้งยังทำให้เส้นผมแข็งแรงสมบูรณ์
โดยปริมาณน้ำตาล 50 กรัมต่อวัน ถือเป็นปริมาณที่เพียงพอและยังทำให้ภาวะน้ำตาลในเลือดนั้นอยู่ในระดับปกติสำหรับผู้ป่วยเบาหวานหรือผู้ที่มีภาวะอินซูลินสูงเรื้อรัง นอกจากการควบคุมน้ำตาลเพื่อแก้ปัญหาผมร่วงแล้ว การออกกำลังกายที่เหมาะสม จะยิ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย ลดความเสี่ยงของสาเหตุอื่น ๆ ที่อาจส่งผมให้เกิดปัญหาผมขาดหลุดร่วงจนกลายเป็นหัวล้านได้ - ทานอาหารที่ให้แร่ธาตุเหล็ก เพราะร่างกายไม่สามารถสร้างแร่ธาตุชนิดนี้ได้เอง ดังนั้น การทานอาหารที่ให้ธาตุเหล็ก หรือการทานวิตามินเสริมอาหารที่มีส่วนผสมของแร่ธาตุนี้จะช่วยแก้ผมร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ธาตุเหล็กมีส่วนช่วยให้ผมยาวขึ้น เนื่องจากเซลล์เม็ดเลือดแดงจะมีหน้าที่ในการลำเลียงสารอาหารไปเลี้ยงรากผมและแร่ธาตุเหล็กมีส่วนสำคัญในการผลิตเฮโมโกลบิน ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ส่งผลให้ผมดกหนามากขึ้น - แร่ธาตุสังกะสี ถือว่าเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก มีส่วนช่วยบำรุงซ่อมแซมระบบเอนไซม์ต่าง ๆ อีกทั้งยังช่วยลดปัญหาผมร่วงได้ดี เพราะแร่ธาตุสังกะสีช่วยเสริมสร้างโปรตีนให้กับเส้นผม ทำให้แข็งแรง ไม่เปราะบาง นอกจากนี้แร่ธาตุสังกะสียังมีส่วนช่วยควบคุมการทำงานของต่อมไขมัน ไม่ให้ผลิตความมันมากเกินไป หรือน้อยเกินไป
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงเส้นผม อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการแก้ปัญหาผมร่วงจากฮอร์โมนต่าง ๆ เพราะในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นต่อการยับยั้งฮอร์โมนเพศชาย (DHT) ตัวการของศีรษะล้านในผู้ชาย
สรุป
ปัญหาผมร่วงผมบางของคุณผู้ชายที่มีสาเหตุมาจากฮอร์โมนต่าง ๆ สามารถรักษาได้ เพียงทานอาหารที่มีแร่ธาตุ วิตามินที่จะเป็นต่อเส้นผม เพื่อช่วยบำรุงให้รากผมแข็งแรงทำให้เส้นผมที่งอกใหม่ไม่เปราะบาง ขาดร่วงง่าย
รวมไปถึงการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผม ที่ประกอบไปด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ มีส่วนช่วยเพิ่มผมดกหนา ลดปัญหาผมร่วงและต้องไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อ่านต่อ คลิก
