“ผมร่วง” เกิดจากการขาดวิตามินอะไร ? หยุดกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ถ้ายังไม่รู้สิ่งนี้
สารบัญของบทความ
ผมร่วง คือ อาการที่เส้นผมร่วงเยอะมากเกินกว่าวันละ 100 เส้น ซึ่งเกิดจากหลายปัจจัย หนึ่งในสาเหตุสำคัญเกิดจากการขาดวิตามินบี และแร่ธาตุสังกะสี วิธีการแก้ผมร่วงที่กำลังเป็นที่นิยม ก็คือการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
หยุดผมร่วงด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเห็นผลลัพธ์จริงไหม
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คือสารอาหารที่ทานนอกเหนือจากมื้ออาหาร ในปัจจุบันผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีหลายลักษณะ เช่น แบบแคปซูล ผง ของเหลว หรือลักษณะอื่นๆ ซึ่งส่วนมากจะถูกนำมาใช้ในทางการแพทย์ หรือบางคนใช้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับสุขภาพ
หากคุณมีปัญหาผมร่วง ผมบาง หรือศีรษะล้าน และกำลังมองหาวิตามินจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อลดอาการผมร่วง ศีรษะล้าน แต่ลังเลใจ กังวลถึงผลข้างเคียง ไม่มั่นใจว่าวิตามินจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะช่วยเพิ่มความดกหนาของเส้นผมได้จริงไหม
หรือควรเลือกอาหารเสริมแบบใดจึงจะช่วยแก้ปัญหาผมร่วงได้โดยไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งข้อดีและข้อเสียของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแก้ผมร่วงต่อไปนี้ จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้น แต่ก่อนอื่นเราไปทำความเข้าใจกันก่อนว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคืออะไร แล้วทำไมเราถึงต้องทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแก้ผมร่วง
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนมากสกัดมาจาก พืช ผัก วิตามิน แร่ธาตุ สมุนไพรต่าง ๆ โดยผู้บริโภคควรทานตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญหรือฉลากที่ติดมาข้างผลิตภัณฑ์เพื่อความปลอดภัย
สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแก้ผมร่วง มีวางจำหน่ายอย่างแพร่หลาย แต่ก่อนจะเลือกซื้อทุก ๆ ท่านควรทราบก่อนนะคะว่าปัญหาผมร่วงนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น ผมร่วงจากกรรมพันธุ์ การใช้สารเคมีเพื่อย้อมเปลี่ยนสีผม
สาเหตุหลักที่ทำให้ผมร่วง ผมบาง หัวล้าน
ผมร่วงเกิดจากปัจจัยมากมาย ไม่ว่าจะเป็นความเครียด หรือจากการขาดวิตามินส่งผลให้รากผมขาดสารอาหาร จนเปราะบาง ทำให้ผมร่วงในที่สุด ดังนั้น หากคุณต้องการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อแก้ปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารอาหารดังต่อไปนี้
วิตามินและสารอาหารที่ช่วยหยุดปัญหาผมร่วงเยอะมากของผู้ชาย
- ไบโอติน คือ วิตามินชนิดหนึ่งในตระกูลวิตามินบีเป็นสารอาหารสำคัญ เพิ่มความแข็งแรงให้กับรากผม เล็บ และผิว ช่วยลดปัญหาผมร่วงได้ดี เพราะในเส้นผมจะประกอบไปด้วยเคราตินเป็นหลัก ซึ่งไบโอตินเป็นส่วนสำคัญในการเสริมสร้างโครงสร้างของเคราตินให้แข็งแรง ส่งผลให้ผมร่วงน้อยลง
- แร่ธาตุสังกะสี มีส่วนสำคัญต่อการสร้างเซลล์ใหม่ ช่วยซ่อมแซม ลดปัญหาผมร่วงได้ เพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเส้นผม อีกทั้งยังช่วยลดความมันบนหนังศีรษะสาเหตุของผมร่วง
ด้วยการควบคุมการทำงานของต่อมไขมัน ให้หลั่งไขมันในปริมาณที่ปกติ ถ้าหากหลั่งไขมันในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้หนังศีรษะมีความมันสะสม อุดตันในรูขุมขนส่งผลให้ผมร่วง หรือหากหลั่งไขมันน้อยเกินไปหนังศีรษะจะแห้งกร้าน เส้นผมเปราะบาง ผมร่วงได้ง่ายเช่นกัน - ข้าวฟ่าง สารสกัดจากข้าวฟ่าง (Millet) ช่วยลดผมร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากสารสกัดจากข้าวฟ่าง (Millet) เป็นกรดไขมันที่มีประสิทธิภาพในการป้องกัน บำบัด และฟื้นฟูเส้นผมจากฮอร์โมนแอนโดรเจน (androgen) โดยการต้านอนุมูลอิสระ
ซึ่งสารสกัดจากข้าวฟ่าง (Millet) มีคุณสมบัติที่สามารถรวมเข้ากันได้ดีกับสารอาหารไบโอติน และแร่ธาตุสังกะสี ดังนั้น หากคุณมีปัญหาผมร่วง ศีรษะล้าน ควรเลือกทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดจากข้าวฟ่าง (Millet) เป็นหลัก ไม่เพียงแต่จะช่วยลดอาการผมบาง ผมร่วงแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผมได้เป็นอย่างดี - ทับทิม สารสกัดจากทับทิม (Pomegranate) ประกอบด้วยสารเรสเวอราทรอล (resveratrol) และฟลาโวนอยด์ (flavonoids) ป้องกันผมร่วง ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น ยับยั้งการอักเสบในรูขุมขนของรากผมหนึ่งในสาเหตุให้ผมร่วง
อีกทั้งยังสามารถกระตุ้นการแบ่งเซลล์รูขุมขนได้ดีเยี่ยม และยังเพิ่มปริมาณของเส้นผมในช่วงการเจริญเติบโต (anagen phase) รวมทั้งลดความเสี่ยงจากสภาวะผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้านได้สูง
นอกจากวิตามินและสารอาหารข้างต้นจะช่วยลดปัญหาผมร่วงได้แล้ว ยังมีสารอาหารอีกหลายชนิดที่ช่วยให้ผมหนากลับคืนมาอีกครั้ง ซึ่งการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้นมีความสำคัญอย่างมาก
เพราะหากเลือกผิดนอกจากจะไม่ช่วยลดปัญหาผมร่วงแล้ว ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย ดังนั้นเพื่อแก้ปัญหาผมร่วงอย่างปลอดภัย ควรรู้ข้อดีและข้อเสียก่อนการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์
ข้อดีของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยลดปัญหาผมร่วง มีส่วนประกอบหลักคือสารสกัดจากพืช วิตามิน แร่ธาตุ หรือสมุนไพร ไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกาย จึงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้บริโภค
- ส่วนผสมต่าง ๆ ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแก้ผมร่วง ประกอบไปด้วยสารสกัดและวิตามินหลายชนิด ซึ่งไม่ได้ประโยชน์เพียงแค่ลดผมร่วง แต่สามารถช่วยให้สุขภาพร่างกายบางส่วนแข็งแรงขึ้นไปด้วย
เช่น วิตามินบีนอกจากช่วยลดผมร่วงได้แล้วยังลดระดับของคอเลสเตอรอล ดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน และจำเป็นต่อกระบวนการผลิตฮอร์โมนและย่อยสลายโปรตีน หรือวิตามินเอที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง ผมร่วงน้อยลงแล้ว ยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ลดอาการอักเสบของผิวได้อีกด้วย - ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยทดแทนสารอาหารบางชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้ ช่วยให้เสริมการดูแลและบำรุงร่างกาย ป้องกันการเกิดโรคในอนาคต
ข้อเสียของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
- หากต้องการแก้ปัญหาผมร่วงด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้องใช้เวลาอย่างน้อย 4 เดือนถึงจะเห็นความเปลี่ยนแปลง เพราะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา
ดังนั้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแก้ผมร่วงจะประกอบไปด้วยวิตามินต่าง ๆ ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากหรือน้อยเกินไป จึงไม่สามารถได้ผมดกหนาในระยะเวลาอันสั้น การลดผมร่วงที่ดีต้องควบคู่ไปกับสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงด้วยนะคะ - ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดผมร่วงบางชนิดมีส่วนประกอบที่ของวิตามินที่มากเกินกว่าร่างกายต้องการ เช่น หากผู้บริโภคทานวิตามินเอมากเกินไป
อาจทำให้เกิดอาการปวดหัว เกิดความเสียหายในตับ ความแข็งแรงของกระดูกลดลง นอกจากจะไม่ช่วยลดปัญหาผมร่วงแล้ว ยังกระทบต่อการทำงานของรากผม กลายเป็นผมร่วงมากกว่าเดิม - ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแก้ปัญหาผมร่วงมากมายตามท้องตลาด ซึ่งบางประเภทอาจไม่ได้มาตรฐาน หรือไม่มีอย. และเป็นอันตรายอย่างมากต่อผู้บริโภค ดังนั้น หากท่านต้องการหยุดปัญหาผมร่วง ผมร่วง ศีรษะล้านด้วยการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดผมร่วง
ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หรือสังเกตจากมาตรฐานการผลิต ใบรับรองความปลอดภัย HACCP , GMP รวมไปถึงควรเลือกจากสารสกัดที่มาจากธรรมชาติเป็นหลักและมีปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย เพื่อลดผมร่วงอย่างปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียงนั่นเองค่ะ
สรุป
หากคุณอยากเปลี่ยนผมร่วงเป็นผมดกหนาด้วยการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อย่าลืมนำข้อมูลข้างต้นเป็นเครื่องช่วยในการตัดสินใจเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดี มีสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นต่อการเติบโตของเส้นผม และปลอดภัยต่อสุขภาพร่างกายนะคะ
